Zelišča že stoletja uporabljamo kot naravno pomoč pri različnih zdravstvenih težavah, tudi pri podpori ščitničnega zdravja. Nekatera zelišča imajo adaptogene lastnosti – pomagajo telesu, da se prilagodi stresu, uravnavajo hormone in izboljšajo splošno počutje.
Ašvaganda (indijski ginseng) je med najbolj raziskanimi adaptogeni. Pomaga uravnavati raven kortizola in podpira ščitnico, še posebej pri hipotiroidizmu. Ob redni uporabi lahko izboljša energijo in razpoloženje.
Rožmarin vsebuje antioksidante, ki pomagajo ščititi ščitnico pred oksidativnimi poškodbami. Lahko ga uživamo kot čaj ali v obliki eteričnega olja za aromaterapijo.
Kurkuma z aktivno sestavino kurkumin deluje protivnetno in lahko pomaga zmanjševati vnetne procese, ki so povezani z avtoimunskimi motnjami ščitnice. Lahko jo dodamo v smoothieje, juhe ali kot prehransko dopolnilo.
Regrat in pegasti badelj podpirata delovanje jeter, kar je pomembno za predelavo ščitničnih hormonov. Zdrava jetra pomenijo učinkovitejšo pretvorbo hormonov T4 v T3.
Pomembno pa je poudariti, da uporaba zelišč ne sme nadomestiti zdravniškega zdravljenja. Pred uporabo kakršnihkoli zelišč ali dodatkov je priporočljiv posvet z zdravstvenim strokovnjakom, še posebej pri obstoječih ščitničnih boleznih.